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美木良介ロングブレス 口コミ [美容]

美木良介さんの考案した呼吸法(ロングブレスダイエット)のやり方、効果が口コミで爆発的に広がっている


実際、美木良介さんの呼吸法であるロングブレスダイエットを実践した人達がブログなどでその効果を報告しており、ネット上の口コミで、その実践者は増加の一途をたどっているようだ


では、この美木良介さんの呼吸法、すなわちロングブレスダイエットのやり方を簡単に説明しよう




この呼吸法は二段階に分けて実践するという


まず、第1段階


最初に足を交差させて立つ

そして、体の後方に大凡90%くらいの体重をかける。そして、おしりをキュッとしめる。ちょうど、おしりの両側にえくぼができるような感じで、キュッと

そして、次に、3秒間、鼻からすーっと息を吸う。

そして、7秒かけて口から出す。このときに〝フーッ!〟と息をはく音が聞こえるくらいの強さで思い切り、強く、息を吐き出す。

この呼吸法を6回、繰り返す。



続いて、第2段階に入る


今度は両足をそろえて立つ。

そして、その状態のまま一度背伸びをする

そして、おしりに力を入れる。第1段階と同じく、お尻にえくぼを作るような感じで。

そして、次に、お腹にへこませるよう力を入れる。常にお腹がへこんでいるように。

そして、お腹に力を入れたまま、第1段階の呼吸法と同様に3秒間息を吸う

そして7秒かけて息をはき出す。やはり、この時も、〝フーッ!〟と息の音が聞こえるくらい強く息をはきだす。

この第2段階の呼吸法も、やはり、6セット繰り返す。



このように3秒・7秒のリズムの呼吸法をロングブレスダイエットという





この呼吸法をすることによって、インナーマッスルが動かされる

そして、インナーマッスルが動かされることに酔ってカロリーを消費され、内臓脂肪を取れていくという

また脂肪燃焼力も上がってくるという

これが、美木良介さんが考案した呼吸法、ロングブレスダイエットだ

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